Лента новостей
Лента новостей
10:10
Видео
На камеру попал удар из танка Leopard по дому с мирными жителями
09:42
Al Hadath: при израильском ударе по Бейруту погибли 11 человек
09:33
Видео
Цивилева обсудила с военнослужащими ускорение исполнения соцгарантий
09:03
Bild: в Гамбурге у британского авианосца засекли разведывательный дрон
08:20
Над Крымом ночью сбили украинский беспилотник
08:07
Видео
Легенды Армии. Алексей Мизюра
07:38
В Молдавии заявили о поиске возможности возобновить переводы из России
06:54
Трамп предложил экс-футболисту пост министра жилищного строительства
06:05
Видео
Военные инженеры построили мост для себя и жителей Курской области
05:51
Al Mayadeen: ЦАХАЛ нанес новый авиаудар по центру Бейрута
05:22
В Испании арестовали семью, организовавшую банду детей-киллеров
04:57
В Кемерове директор магазина избила женщину из-за банки кофе
04:22
FT: названо число мужчин, которых Украина может мобилизовать
03:58
Reuters: Трамп предложил кандидатуру на пост спецпредставителя по Украине
03:46
Умер экс-офицер Армии США Беннетт, освещавший события на Донбассе
03:17
Ученые засекли мощную звуковую волну от столкновения галактик
02:49
Не менее 13 палестинцев погибли от атак армии Израиля в секторе Газа
02:19
ЦАХАЛ нанес удары по южному пригороду Бейрута
Тренер назвал эффективные упражнения для выполнения в условиях самоизоляции
© Joel Marklund, Keystone Press Agency, Globallookpress

Тренер назвал эффективные упражнения для выполнения в условиях самоизоляции

Для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, потребуются коврик для занятий, гантели и фитнес-резинка.
02 мая 2020, 09:27
Реклама
Тренер назвал эффективные упражнения для выполнения в условиях самоизоляции
© Joel Marklund, Keystone Press Agency, Globallookpress

Привыкшим к регулярным занятиям спортом россиянам, которых коронавирус лишил возможности посещать тренажерные залы и спортивные секции, можно восполнить недостаток физических упражнений в домашних условиях. Как пояснил тренер «Бегового общества» Павел Кондрашев, для этого понадобится совсем немного: коврик для занятий, гантели и фитнес-резинка.

«Такой набор может заменить на первое время тренировки в зале. Делая круговую тренировку и сочетая упражнения на разные группы мышц, можно прокачать свое тело не хуже, чем в спортзале», - цитирует спортивного специалиста RT.

По словам тренера, данные занятия актуальны не только в период самоизоляции, но и в обычном режиме. Комплекс статических и динамических упражнений дома может включать в себя отжимания, приседания, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии. Хорошим вариантом будут также прыжки на скакалке и упражнения с фитнес-резинками.  

упражнениям можно отнести отжимания, приседания, динамические и статические упражнения, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии. Также хорошим вариантом будут упражнения на скакалках, упражнения с фитнес-резинками.

Реклама
Реклама