Лента новостей
Лента новостей
14:39
Видео
В Дагестане 10 человек пострадали в ДТП с микроавтобусом
14:03
Видео
МО РФ показало уничтожение МиГ-29 ракетой «Искандера»
13:48
Видео
Сапер ВС РФ спас штурмовика из заминированного леса ценой собственной ноги
13:33
МО РФ: потери ВСУ в курском приграничье превысили 35 тысяч человек
13:27
Меркель: Киев не может в одиночку принимать решение о переговорах
12:36
Минтруд предложил выдать пенсионерам удостоверения с QR-кодом
12:07
ВС РФ уничтожили украинский МиГ-29 на земле
11:45
Видео
Минобороны показало кадры освобождения Новодмитровки
11:34
Песков: сотни россиян каждый день подписывают контракты с МО РФ
11:04
Назван налог, который россиянам нужно заплатить впервые в этом году
10:38
Байден с гордостью назвал себя своим мужем
10:18
Видео
На камеру попал удар из танка Leopard по дому с мирными жителями
10:01
Bild: в Гамбурге у британского авианосца засекли разведывательный дрон
09:42
Al Hadath: при израильском ударе по Бейруту погибли 11 человек
09:33
Видео
Цивилева обсудила с военнослужащими ускорение исполнения соцгарантий
09:03
Байден позвонил Макрону, чтобы обсудить события на Украине
08:20
Над Крымом ночью сбили украинский беспилотник
08:07
Видео
Легенды Армии. Алексей Мизюра
Врач объяснила, как часто нужно пить воду в жару
© pixabay

Врач объяснила, как часто нужно пить воду в жару

Диетолог посоветовала употреблять воду - по одному-два глотка каждые 10-15 минут. В напиток можно добавить немного цитрусовых и мяты.
16 июля 2021, 12:56
Реклама
Врач объяснила, как часто нужно пить воду в жару
© pixabay

Во время жаркой погоды употреблять питьевую воду следует каждые 10–15 минут, при этом нужно выпивать по одному-два глотка. Об этом рассказала диетолог Маргарита Макуха. Как подчеркнула специалист в комментарии РИА Новости, в напиток можно добавить немного цитрусовых и мяты.

«Рекомендуется употреблять в жаркую погоду питьевую воду - по одному-два глотка по возможности каждые 10–15 минут. Можно добавить немного цитрусовых и мяты», - сообщила диетолог.

Она добавила, что зеленый чай  (два-четыре стакана в день) также способствует утолению жажды, содержит катехины, которые являются мощными антиоксидантами, предотвращающими старение. Диетолог напомнила, что действие ультрафиолетового излучения ускоряет увядание.

Антиоксидантным действием обладают и овощи, зелень и фрукты, поэтому потребление этих продуктов помогает лучше переносить изнуряющий зной, отмечает aif.ru. Полезно включать в рацион при жаркой погоде и зерновые продукты, которые содержат полезные микро- и макроэлементы, витамины и ферменты. Также при зное стоит отказаться от «тяжелых» шашлыков и барбекю, отдавая предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы.

Реклама
Реклама