Лента новостей
Лента новостей
00:28
В ЦАХАЛ сообщили об ударе по тоннелю, ведущему из Сирии в Ливан
23:43
Эрдоган заявил, что предложения США по Газе не заслуживают внимания
22:57
Видео
«Круто, грамотно и дерзко»: как ВС РФ выбивают ВСУ из Курской области
22:28
На Украине ограничат подачу электроэнергии для промышленности
22:02
Небензя рассказал о работе с новым постпредом США при ООН
21:09
Средства ПВО сбили три беспилотника над Крымом и Черным морем
21:06
Над немецкой авиабазой, где тренируют ВСУ, заметили неизвестные БПЛА
20:49
Обезьяна вызвала масштабное отключение электричества на Шри-Ланке
20:09
Видео
Все в напряжении: как мировые лидеры хотят завершить конфликт на Украине
19:46
Народный артист СССР Олег Стриженов скончался на 96-м году жизни
19:25
Майк Уолтц: бюджет Пентагона объемом свыше $800 млрд неэффективен
19:01
Захарова: отключение от БРЭЛЛ ведет к подрыву развития Прибалтики
18:36
Спортивный комментатор Роман Скворцов попал в реанимацию
18:21
Урсула фон дер Ляйен: пришло время ЕС взять оборону в свои руки
18:00
Видео
В подмосковных Химках загорелся банный комплекс
17:34
В ДНР умерла одна из пострадавших при обстреле центра Макеевки
17:18
В Италии женщина споткнулась в музее и порвала картину XVI века
16:48
Видео
Синоптик: вторая половина февраля будет зимней и со снегом
Врач-диетолог рассказала об антиоксидативных свойствах граната
© Андрей Аркуша/Global Look Press

Врач-диетолог рассказала об антиоксидативных свойствах граната

По словам эксперта, гранат содержит антиоксидативные вещества, различные кислоты и витамин С.
27 октября 2024, 17:57
Реклама
Врач-диетолог рассказала об антиоксидативных свойствах граната
© Андрей Аркуша/Global Look Press

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, почему включение граната в рацион полезно для здоровья, и в чем заключается его ценность.

В интервью радио Sputnik специалист заявила, что в гранате содержится пуникалагин. Это вещество обладает мощным антиоксидативным свойством.

«Если мы потребляем продукты, богатые антиоксидантами, то тем самым как бы профилактируем и защищаем себя от окислительного стресса, притормаживая старение и дегенеративные процессы», - объяснила Соломатина.

Однако, в гранате содержатся не только антиоксидативные вещества, отметила диетолог. По ее словам, внутри него достаточно много различных видов кислот и витамин С. Он, в свою очередь, защищает от окисления даже содержащиеся в гранате антиоксиданты.

«Еще в гранате есть витамины группы В. В гранатовых косточках содержится даже омега-3 и витамин Е, достаточное количество клетчатки», - добавила врач.

Соломатина отметила, что по этой причине гранат можно есть вместе с косточками. Она также рассказала, что кожура граната содержит много танинов и дубильных веществ, которые блокируют размножение вирусов и бактерий. Поэтому оболочку можно, например, заваривать.

При этом врач-диетолог предупредила, что гранат подходит не всем из-за большого количества витамина С.

«Здесь все индивидуально. Вообще, допустимая суточная норма − где-то 100-150 косточек граната», - отметила эксперт.

Наиболее осторожно к гранату стоит относиться людям, у которых есть проблемы с ЖКТ. Она посоветовала им не сильно увлекаться этим продуктом.

Ранее были названы продукты, которые позволяют улучшить сон. Быстрее заснуть помогают молочные продукты и сухофрукты, пояснил врач диетолог Людмила Денисенко.

Реклама
Реклама