Лента новостей
Лента новостей
00:12
Лавров заявил, что ситуация с госдолгом США вышла из-под контроля
23:24
У берегов Йемена неизвестные атаковали сухогруз Magic Seas
23:22
Лавров: Путин ответил на звонок Макрона из вежливости
22:51
В Ленинградской области произошла утечка аммиака с танкера
22:17
Видео
«Враждебная стихия»: эксперт рассказал об опасностях климата в Хибинах
21:08
Силы ПВО перехватили 48 украинских дронов в небе над Россией
21:03
Роспотребнадзор открыл горячую линию для пассажиров задержанных рейсов
20:54
США пригрозили с 1 августа вернуть повышенные пошлины для ряда стран
20:25
Десятки километров дороги разрушились в результате оползня в Дагестане
20:13
Под Белгородом два человека погибли при ударе дрона ВСУ по машине
19:59
Путин: либеральная модель глобализации изживает себя
19:39
Спортсмены рассказали, почему забег в Хибинах закончился трагедией
19:30
Украинские боевики обстреляли поликлинику в Новой Каховке
19:05
Футболист Смолов извинился за драку в кафе и обратился в полицию
18:07
Видео
Путин: БРИКС существенно превосходит другие объединения, в том числе G7
18:02
Два человека погибли во время забега «Хибины» в Мурманской области
17:54
Видео
Путин вручил «Золотую Звезду» вдове замглавкома ВМФ Михаила Гудкова
17:21
СПЧ призвал Азербайджан снизить накал в отношениях с Россией
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья

По словам специалиста, после новогоднего застолья не следует голодать или соблюдать жесткую диету.
31 декабря 2024, 17:22
Реклама
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Соблюдать жесткую диету и голодать сразу после новогодних праздников не рекомендуется, организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином. Об этом в беседе со «Звездой» рассказала нутрициолог Ирина Писарева.

Она напомнила, что максимальное количество калорий нужно употребить в первые приемы пищи - на завтрак и обед, а ужин сделать легким.

Затем можно устроить один-два разгрузочных дня, посоветовала Писарева.

«Разгрузочный день не значит полное голодание. Это такой день, в котором калорийность рациона примерно 1 200 должна быть, чтобы мы могли нормально ходить, гулять, действовать, то есть все было нормально с организмом и не было жесткого стресса», - объяснила эксперт.

В этот период следует исключить жирные и острые продукты, полуфабрикаты, кондитерские изделия и алкоголь. Построить рацион рекомендуется на клетчатке - овощах, зелени, а также пить много воды.

Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал советы по употреблению алкоголя в новогодние праздники. По словам эксперта, следует соблюдать некоторые ограничения в том числе тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Реклама
Реклама