Лента новостей
Лента новостей
18:32
Видео
Точные удары «Гиацинтов» вызвали детонацию боекомплекта ВСУ в ЛНР
18:24
Видео
Путин шуткой о себе в зеркале поддержал журналиста после его оговорки
18:10
Видео
Дюмин: молодые конструкторы РЭБ удивляют нешаблонными решениями
17:44
Тела двух туристов нашли после схода лавины в Карачаево-Черкесии
17:34
Видео
Путин заявил, что США и РФ предстоит решить вопрос о продлении СНВ-3
17:26
Видео
Мантуров: модернизация дронов идет у линии боевого соприкосновения
17:22
Видео
Путин: из-за выдворений дипломатов в посольствах РФ и США останутся только уборщицы
17:15
Видео
Путин: атака на КТК выглядит как скоординированные с Европой действия
17:08
Видео
Экипаж Ми-35М уничтожил живую силу ВСУ в курском приграничье
17:07
Видео
Путин возложил цветы к памятнику Собчаку в Санкт-Петербурге
16:56
Видео
Путину доложили о пересечении ВС РФ границы с Украиной в Курской области
16:48
Видео
Путин заявил, что РФ готова вернуться за стол переговоров по Украине
16:30
Видео
В Госдуме разъяснили важность нового сервиса для проверки сим-карт
16:18
США провели испытательный пуск ракеты Minuteman III
15:58
Видео
Дезертира из ВСУ вновь забрали в армию и отправили в Курскую область
15:24
Набиуллина предупредила о телефонном вирусе для кражи денег со счетов
15:07
СВР: Киев планирует теракты против российских дипломатов в Европе
14:37
Видео
Цивилева вручила награды бойцам СВО в филиале госпиталя Бурденко
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья

По словам специалиста, после новогоднего застолья не следует голодать или соблюдать жесткую диету.
31 декабря 2024, 17:22
Реклама
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Соблюдать жесткую диету и голодать сразу после новогодних праздников не рекомендуется, организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином. Об этом в беседе со «Звездой» рассказала нутрициолог Ирина Писарева.

Она напомнила, что максимальное количество калорий нужно употребить в первые приемы пищи - на завтрак и обед, а ужин сделать легким.

Затем можно устроить один-два разгрузочных дня, посоветовала Писарева.

«Разгрузочный день не значит полное голодание. Это такой день, в котором калорийность рациона примерно 1 200 должна быть, чтобы мы могли нормально ходить, гулять, действовать, то есть все было нормально с организмом и не было жесткого стресса», - объяснила эксперт.

В этот период следует исключить жирные и острые продукты, полуфабрикаты, кондитерские изделия и алкоголь. Построить рацион рекомендуется на клетчатке - овощах, зелени, а также пить много воды.

Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал советы по употреблению алкоголя в новогодние праздники. По словам эксперта, следует соблюдать некоторые ограничения в том числе тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Реклама
Реклама