Психолог предложил способы борьбы с вейпзависимостью

Люди привыкли решать проблемы стресса и эмоциональных переживаний с помощью курения сигарет, вейпов, алкоголя, в то время как они дают кратковременный успокоительный эффект, разрушают здоровье и впоследствии наращивают уровень тревожности. Об этом заявил «Звезде» клинический психолог Валентин Денисов-Мельников.

Он дал пару советов, как человеку побороть зависимость от курения вейпов.

«Можно придумать ритуал самоуспокоения. Например, физическая нагрузка - хорошо. Если человек просто снимает стресс, ему надо просто порелаксировать где-то, например, посидеть попить кофе где-то. Но в первую очередь все-таки надо налаживать свое психологическое состояние, чтобы оно было хорошим и комфортным, а не искать "костыли" для эмоциональной устойчивости», - пояснил эксперт.

Также вопрос зависимости можно проработать с психологом, сказал Денисов-Мельников. Специалист добавил, что не стоит бояться приема таблеток, ведь небольшое количество препаратов может дать человеку и здоровье, и эмоциональную душевную устойчивость, не разрушая здоровье, как это делают вейпы.

«Кроме антидепрессантов, есть много разных препаратов. Лучше, если человек перенервничал, выпить половину таблетки снотворного, чем полбутылки вина или виски, и выспаться. Под препаратами я имею в виду то, что назначил бы невролог, психотерапевт. Что-то мягкое, легкое - не всем нужны антидепрессанты, но уж точно никому не нужен алкоголь в плане снятия стресса», - заключил эксперт.

Многие врачи считают, что вейпы и электронные сигареты приносят еще больший вред, чем курение обычного табака. Регулярное употребление вейпов и «электронок» приводит к необратимым изменениям в легких, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, а также образованию злокачественных опухолей.