Лента новостей
Лента новостей
12:04
Видео
Экипаж Су-34 разнес пункт временной дислокации ВСУ в Курской области
11:15
Видео
В Думе заявили о нацистских нотках после предписания МИД ФРГ о россиянах
10:49
Видео
В новом сезоне вокального конкурса «Звезда» примут участие 92 артиста
10:38
Здунов сообщил, что БПЛА атаковали предприятие в Мордовии
10:28
Источник назвал одну из версий жестокого убийства ульяновской школьницы
10:20
Овечкин поблагодарил россиян за поддержку после 894-го гола в НХЛ
09:40
Видео
Боевики жестоко избили жителя села под Суджей за незнание украинского языка
09:28
«Битцевский маньяк» готов рассказать об 11 нераскрытых убийствах
09:18
Умер сценарист фильмов «9 рота» и «Стиляги» Юрий Коротков
08:56
Россияне раскупили все выгодные майские туры на популярные курорты
08:02
Над Россией за ночь сбили 49 украинских беспилотников
07:48
SHOT: причиной смерти рэпера Паши Техника стал септический шок
07:25
Видео
Расчеты Д-30 за день уничтожили три пункта управления БПЛА
07:18
Орбан: закарпатских венгров мобилизуют в терпящие поражение ВСУ
07:04
CNN: Трамп начал переговоры с Вьетнамом, Индией и Израилем о тарифах
06:42
Видео
Гретцки лично поздравил Овечкина с повтором рекорда по голам в НХЛ
06:27
Видео
Роботизированные платформы с пулеметами и РПГ испытали в зоне СВО
06:02
Дмитриев покинул Вашингтон и поблагодарил американскую сторону
Врач рассказал, как избежать зимней депрессии
© pixabay.com

Врач рассказал, как избежать зимней депрессии

Состояние человека напрямую зависит от количества солнечного света, дефицит которого наблюдается зимой.
16 ноября 2019, 01:58
Реклама
Врач рассказал, как избежать зимней депрессии
© pixabay.com

В зимнее время года из-за недостатка солнечного света у человека может развиться депрессия. Чтобы улучшить свое самочувствие, многие приобретают витамины. Однако добавки не являются стопроцентной гарантией решения проблемы, считает врач-сомнолог Александр Калинкин.

Он пояснил, что при недостатке света происходит нарушение выработки мелатонина.

«Солнце - это главный регулятор мелатонина, поэтому витаминами это не компенсируешь», - заявил специалист.

Эксперт посоветовал проводить больше времени на солнце зимой, а также рассказал о существовании специальных ламп, которые имитируют солнечный свет.

«Даже небольшой сеанс, продолжительностью 30-40 минут с утра в значительной степени позволяет восстановить выработку мелатонина», - цитирует Калинкина ТАСС.

При этом врач подчеркивает: в ночное время следует максимально ограничивать количество света.

Реклама
Реклама