Лента новостей

Лента новостей

Рубио признался в нежелании союзников США передавать Украине Patriot

Ветеринар рассказал о состоянии сбитого в Подмосковье лосенка

Проезд в московском транспорте подорожает на 5% с 1 июня

СК завел уголовное дело на основателя «Медузы»* Галину Тимченко**

Рубио заявил, что США не прекращали поставки оружия на Украину

Азаров: Зеленский за шесть лет не принес Украине ничего, кроме войны

В Братске прошла акция Минобороны России «Единство в памяти»

В Испании туристу грозит штраф в 200 тысяч евро за бросок камня в ущелье

Белоусов проинспектировал группировку войск «Центр»

Уникальные фотографии времен Великой Отечественной войны передали в Музей Победы

В Московской области прошли соревнования по армейскому рукопашному бою

Эксперт рассказал, какие деревья нельзя рубить даже на своем участке

Эксперимент по контролю мигрантов внедрили в Москве и Подмосковье

ВС РФ поразили инфраструктуру военного аэродрома и пункты дислокации ВСУ

Дроноводы сожгли украинский танк Т-64 в Харьковской области

БПЛА группировки войск «Юг» нанесли удар по ретрансляторам ВСУ

Захарова заявила, что украинская делегация в Стамбуле говорила на русском

Роскомнадзор: сервисы ФНС атакуют со скоростью 2 млн запросов в секунду

ВСЕ НОВОСТИ

Названы самые вредные привычки перед сном

© pixabay

Названы самые вредные привычки перед сном

По словам сомнолога, плохому засыпанию способствует плотный ужин. Идеальным вариантом будет легкий перекус.

Иван Линдеманн

19 января 2020, 04:26

Реклама

Названы самые вредные привычки перед сном

© pixabay

Для того, чтобы быстро уснуть и хорошо выспаться, нужно избавиться от трех вредных привычек - перестать использовать перед сном телефон, смотреть остросюжетные фильмы и переедать на ночь. Так считает врач-сомнолог Алена Гаврилова.

Она отметила, что мигающий яркий свет негативно влияет на выработку мелатонина - гормона сна. Из-за этого человек тяжело засыпает и достаточно плохо спит.

Некачественным сон будет и после плотного ужина. Гаврилова в разговоре с «Вечерней Москвой» подчеркнула - для того, чтобы переварить пищу, организму нужны большие ресурсы.

«Вместе с тем нельзя ложиться голодным. Идеальным станет легкий, некалорийный перекус», - добавила врач.

Также, по словам сомнолога, нельзя смотреть остросюжетные фильмы. Они активируют выброс гормонов стресса, которые осложняют процесс засыпания.

ТЕГИ:

сон врач сомнолог вредные привычки мелатонин

Реклама

Реклама

Сетевое издание www.tvzvezda.ru (далее – Издание) является средством массовой информации и зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77–59170 от 22 августа 2014 года). Учредителем и редакцией Издания является Открытое акционерное общество «Телерадиокомпания Вооруженных Сил Российской Федерации «ЗВЕЗДА» (ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»).

Главный редактор: Харьков А.В.

   Контакты
   Адрес: Россия, 129164, г. Москва, проспект Мира, д. 126
   E-mail: news@zvezdamedia.ru
   Тел: +7 (495) 645-92-89

Издание может содержать информационную продукцию, предназначенную для лиц старше 18 лет.

Правила использования материалов ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Необходимо включить куки (Cookies) в настройках вашего браузера. Мы используем cookies, чтобы обеспечить вам лучшее взаимодействие с нашим сайтом, в частности это просмотр видео к новостям, новых программ и прямого эфира еженедельника «Звезда». Наш сайт использует cookies в том числе и от сторонних ресурсов, чтобы предоставить наиболее релевантную вам рекламную информацию. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с использованием cookies.