Лента новостей

Лента новостей

Космическим войскам исполнилось 68 лет

Delfi: в Латвии задержали голландского беженца, желавшего перебраться в Россию

ХАМАС согласился освободить израильских заложников по плану Трампа

Сенат США отклонил законопроект, позволяющий закончить шатдаун

В ЦБ составили список фраз, которые часто используют аферисты

В США 1,3 млн военных США остались без зарплаты из-за шатдауна

Euroclear призвал ЕК соблюдать международное право в вопросах активов РФ

Мантуров с Пасечником посетил промышленные предприятия в ЛНР

Пентагон: США ударили по судну наркокартеля у берегов Венесуэлы

NYT: глава Минфина США накричал на министра экономики Украины на переговорах

В усадьбе Останкино спустя 12 лет реставрации открылся Египетский павильон

Суд отправил миллиардера Сулейманова в СИЗО до 2 декабря

На 95-м году жизни скончалась народная артистка России Нина Гуляева

В Союзе художников не оценили большую лопатку у ГЭС-2 в Москве

Горемыкин заявил о сохранении традиций в новом корпусе пансиона МО РФ

В Крыму простились с погибшим от БПЛА главой Совета депутатов Новой Каховки

В Нальчике стартовал «Кубок Защитников Отечества» среди ветеранов СКФО

Архитектор Литвинов рассказал о связи своего образа с залом «Сириус»

ВСЕ НОВОСТИ

Россиянам рассказали, как улучшить спортивную форму после самоизоляции

© Komsomolskaya Pravda, Global Look Press

Россиянам рассказали, как улучшить спортивную форму после самоизоляции

По словам специалиста, сразу не стоит сильно нагружать свой организм, особенно, если во время самоизоляции человек не уделял пристального внимания поддержанию физической формы.

Кирилл Васин

14 июня 2020, 08:15

Реклама

Россиянам рассказали, как улучшить спортивную форму после самоизоляции

© Komsomolskaya Pravda, Global Look Press

Для улучшения спортивной формы после выхода из самоизоляции следует придерживаться принципа постепенности. Такое мнение высказала тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова.

По ее словам, сразу не стоит сильно нагружать свой организм, особенно, если во время самоизоляции человек не уделял пристального внимания поддержанию физической формы.

«Придерживайтесь принципа постепенности. Для начала будет достаточно два-три раза в неделю делать легкую тренировку по 40 минут в день (это могут быть упражнения на пресс, бег, быстрая ходьба или плавание)», — рассказала Уварова.

Она добавила, что также нужно соблюдать режим питания: есть три раза в день, а если этого недостаточно – перекусывать полезной пищей, передает RT.

Ранее были названы сладости, полезные для похудения. По словам специалистов, иногда следует баловать себя шоколадом, фруктами и яблочным пирогом.

ТЕГИ:

здоровье самоизоляция советы физические нагрузки спортивная форма

Реклама

Реклама

Сетевое издание www.tvzvezda.ru (далее – Издание) является средством массовой информации и зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77–59170 от 22 августа 2014 года). Учредителем и редакцией Издания является Открытое акционерное общество «Телерадиокомпания Вооруженных Сил Российской Федерации «ЗВЕЗДА» (ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»).

Главный редактор: Харьков А.В.

   Контакты
   Адрес: Россия, 129164, г. Москва, проспект Мира, д. 126
   E-mail: news@zvezdamedia.ru
   Тел: +7 (495) 645-92-89

Издание может содержать информационную продукцию, предназначенную для лиц старше 18 лет.

Правила использования материалов ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Необходимо включить куки (Cookies) в настройках вашего браузера. Мы используем cookies, чтобы обеспечить вам лучшее взаимодействие с нашим сайтом, в частности это просмотр видео к новостям, новых программ и прямого эфира еженедельника «Звезда». Наш сайт использует cookies в том числе и от сторонних ресурсов, чтобы предоставить наиболее релевантную вам рекламную информацию. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с использованием cookies.