Лента новостей
Лента новостей
00:14
США продадут Нидерландам военное радиооборудование на $1,42 млрд
23:30
Пентагон: объем военной помощи США Киеву при Байдене превысил $59 млрд
23:27
Видео
Освободивший Угледар «Ангел» рассказал о встрече с местными жителями
22:56
Лавров обсудил с главой МИД Бразилии саммит БРИКС и украинский кризис
22:47
Румыния одобрила подготовку ВСУ для полетов на F-16 на своей базе
22:23
Захарова: евроинтеграция для Молдовы окажется кредитом
22:09
Видео
Более 300 работ Карла Брюллова представят на выставке в Русском музее
21:41
Байден объявил о новом пакете вооружений для Киева на $425 млн
21:36
UNIFIL: танк ЦАХАЛ открыл огонь по пункту миротворцев ООН в Ливане
21:06
Видео
Под Выборгом танкисты отработали стрельбу перед отправкой в зону СВО
20:42
Видео
Цивилева рассказала о комплексной реабилитации раненых бойцов
20:26
В Иране заявили о наличии оружия, превосходящего ядерное
20:04
Росстат заявил о замедлении инфляции
19:53
Видео
«С божьей помощью»: как выжил дрейфовавший в Охотском море
19:39
Операторы БПЛА показали, как уничтожают боевиков в курском приграничье
19:04
Директор парка львов назвал причину гибели сотрудницы
18:50
В Турции приостановили движение судов через пролив Босфор
18:18
В Крыму львы растерзали сотрудницу сафари-парка
Диетолог назвала продукты для здоровья сердца
© J. Pfeiffer, imagebroker, Globallookpress

Диетолог назвала продукты для здоровья сердца

Для здоровья сердца важно получать достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, витамина K и антиоксидантов, считает диетолог.
17 февраля 2021, 17:17
Реклама
Диетолог назвала продукты для здоровья сердца
© J. Pfeiffer, imagebroker, Globallookpress

Чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, важно включать в пищу продукты, имеющие антисклеротический эффект. Как рассказала в комментарии «Звезде» спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева, чтобы поддержать здоровье сердца и сосудов, в ежедневном рационе человека должны присутствовать блюда, богатые ненасыщенными жирными кислотами.

По словам Писаревой, лучшим источником этих веществ являются оливковое масло, авокадо, орехи и рыба.

«В ежедневный рацион должны обязательно поступать продукты, которые богаты омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами. Это, например, рыба сегодня, завтра это может быть салат с оливковым маслом и с помидорами, которые являются антиоксидантами, на следующий день это может быть хлебец с авокадо. А также орехи», - указала Писарева.

Для здоровья сердца также важно получать достаточное количество витамина K, улучшающего проходимость сосудов и их эластичность. Большое количество витамина К содержится в зелени, отметила диетолог. Поддержит сердечную мышцу и включение в рацион ягод и помидоров, богатых антиоксидантами.

Реклама
Реклама