Лента новостей
Лента новостей
06:02
Уиткофф рассказал, сколько времени провел с окружением Путина
05:42
Нетаньяху обвинил Макрона в поддержке терроризма и разжигании антисемитизма
05:24
Российский рынок акций вырос на фоне заявлений из США по Украине
05:00
Видео
Артиллеристы уничтожили блиндажи ВСУ под Камышевахой
04:28
В России заработает ГОСТ с требованиями к детским велосипедам
04:03
Роспотребнадзор с 2025 года ввел новый алгоритм контроля качества продуктов
03:26
СК завершил расследование массового отравления школьников на Камчатке
03:04
Глава Минфина США рассказал про наценку для Европы на американское оружие
02:33
Times: отправка Британией и Францией тысяч военных на Украину маловероятна
02:27
Трамп отказался уходить в отпуск из-за переговоров по Украине
02:01
Трамп: если бы мы с Путиным не понимали друг друга, США были бы в опасности
01:52
Bloomberg: Трамп позвонил Виктору Орбану
01:29
Минобороны РФ: за три часа силы ПВО сбили 23 украинских дрона
00:49
Сийярто: работа нефтепровода «Дружба» восстановлена после атаки ВСУ
00:42
Bloomberg: около десяти государств готовы отправить войска на Украину
00:20
Видео
В Петербурге провели уникальную операцию пациентке из США с опухолью глаза
23:44
Собянин озвучил план строительства новой линии метро до центра «Сколково»
23:20
Президент Ирана прилетел в Белоруссию с официальным визитом
Доктор Мясников раскрыл привычки, вызывающие бессонницу
© Jochen Tack, imagebroker, Globallookpress

Доктор Мясников раскрыл привычки, вызывающие бессонницу

Главный врач московской Городской клинической больницы имени М. Е. Жадкевича рассказал, какие привычки человека провоцируют бессонницу.
17 апреля 2021, 11:50
Реклама
Доктор Мясников раскрыл привычки, вызывающие бессонницу
© Jochen Tack, imagebroker, Globallookpress

Телеведущий, главный врач московской Городской клинической больницы имени М. Е. Жадкевича Александр Мясников рассказал о неверных действиях человека, приводящих к бессоннице.

Так, в первую очередь, врач рекомендует отказаться от привычки смотреть на часы, пробуждаясь ночью.

«Будете смотреть на часы, а они у многих светящиеся, у вас включится: "Слушай, а через два часа вставать"», — отметил Мясников в эфире телеканала «Россия 1».

Врач призывает ложиться и просыпаться в одно и то же время, независимо от дня недели.

«В одиннадцать лег — в семь встал. В десять лег — в шесть встал. Все. Организм, он как рефлекс. Как у собаки Павлова. Вы должны делать именно так, потому что, если вы засиделись вечером, тогда вставайте, не спите днем и утром: по-прежнему в семь подъем», - подчеркнул медик.

Врач предупредил, что в случае, если ночью уснуть не получается, а днем тянет ко сну и вы ложитесь поспать - следующей ночью уснуть также не получится. Не рекомендуется также лежать днем на кровати, поскольку «кровать — это рефлекс ко сну».

Тем, у кого не получается уснуть более чем двадцать минут, Мясников рекомендует встать с кровати, походить и успокоиться. При этом не рекомендуется начинать есть, смотреть на экран гаджета, курить или пить алкоголь.

Реклама
Реклама