Лента новостей
Лента новостей
09:00
Лавров телеграммой поздравил Рубио с Днем независимости США
08:23
Воробьев: двое мужчин пострадали при атаке дронов на Сергиев Посад
07:40
ВСУ за ночь попытались атаковать территорию РФ 48 беспилотниками
07:14
Трамп объявил о намерении провести бой UFC у Белого дома
06:59
Видео
Артиллеристы ударили по укрепрайону ВСУ в районе Гуляйполя
06:37
Видео
Экипаж Ми-28НМ уничтожил пункт временной дислокации ВСУ
06:22
Житель Сергиева Посада получил ранения из-за атаки украинских дронов
05:52
Видео
Расчеты «Мста-Б» разнесли пункт временной дислокации противника в ДНР
05:34
Трамп снова приписал США победу в мировых войнах
05:31
В Ростовской области пенсионерка погибла от удара дрона по жилому дому
05:22
Видео
«Ланцет» превратил в металлолом САУ Zuzana украинских боевиков
05:05
Видео
В Военной академии РВСН прошел финал конкурса по полевой выучке
05:00
Видео
В зоне СВО начали активно применять новейшие пулеметы РПЛ-20
04:47
В Роспотребнадзоре назвали пригодные для купания в Москве зоны
04:07
Тарантино назвал актера Мэдсена легендарным
03:31
В Киеве прогремела серия взрывов
03:05
В Госдепе США допустили очередное ослабление санкций в отношении Сирии
02:50
Вучич призвал протестующих отказаться от полной блокировки городов Сербии
Психиатр объяснил, как заподозрить у коллеги нервное расстройство
© Israel Andrade, Unsplash

Психиатр объяснил, как заподозрить у коллеги нервное расстройство

Повышенная тревожность в целом характерна для жителей мегаполиса, уточнил доктор.
08 апреля 2021, 10:50
Реклама
Психиатр объяснил, как заподозрить у коллеги нервное расстройство
© Israel Andrade, Unsplash

Из нервных расстройств у офисных работников чаще всего развиваются депрессия и повышенная тревожность. Об этом в комментарии «Звезде» рассказал психиатр-психотерапевт, клинический психолог Михаил Гордеев. Он уточнил, что человек в депрессии погружен в себя, малоконтактный, часто говорит о чем-то печальном. Может плакать без повода или быть гневливым и раздражаться.

В свою очередь, тревожность в целом характерна для жителей мегаполиса, указал доктор. Он добавил, что заподозрить у коллеги неврологические проблемы можно по манере общения.

«При тревожности человек, как правило, достаточно дерганый и говорит о том, чего боится. Бояться может чего угодно. Накрывают панические атаки, как такое генерализованное тревожное расстройство, это видно, потому что он может совершать неконтролируемо какие-то действия, в частности, это может быть боязнь лифта, покрывается капельками пота и стремится из него выйти первым, если ему надо подниматься на лифте, а у него страх лифта. То есть все зависит от того, чего он боится», - пояснил психиатр.

При возникновении панической атаки у человека следует обратить внимание на дыхательные техники, порекомендовал Гордеев. Этот метод эффективен и в качестве самопомощи.

«Помощь, чаще всего, это дыхательные техники, обратить внимание на свое дыхание и постараться сделать его расслабленным и таким продленным, потому что для страха характерно быстрое дыхание. А здесь расслабление, телесное расслабление. Обратить внимание на свое тело, чтобы тело была расслаблено. Например, просканировать тело от макушки до пяток медленно с тем, чтобы найти, где есть напряжение, и попытаться его расслабить», - рассказал доктор.

Области тела, которые невозможно расслабить, доктор посоветовал «продышать». Для этого следует представить, что дыхание идет именно через проблемные участки тела. Такая техника помогает избавиться от мышечных зажимов и облегчает состояние при панической атаке.

Реклама
Реклама