Лента новостей
Лента новостей
03:05
В Госдепе США допустили очередное ослабление санкций в отношении Сирии
02:50
Вучич призвал протестующих отказаться от полной блокировки городов Сербии
02:11
Дмитриев: РФ опередила все страны Запада по росту ВВП за последние 20 лет
01:51
Не менее двух человек погибли в Турции от лесных пожаров
01:35
Трамп заявил о готовности лично принять участие в переговорах с Ираном
01:23
Германия планирует купить у США две системы Patriot для Украины
00:51
Трамп подтвердил продолжение поставок оружия Украине
00:13
Sky News: Стармеру грозит отставка с поста премьера Великобритании
00:02
Литва лишила россиянина ВНЖ за слишком частые поездки в РФ и Белоруссию
23:54
Видео
В Санкт-Петербурге из-за угрозы наводнения закрыли затворы дамбы
23:46
Владельца узбекского банка похитили во Франции
23:17
Видео
Флаг Исламского Эмирата Афганистан вывесили над посольством в Москве
22:54
Польша закупит 180 корейских танков «Черная пантера»
22:37
Видео
Ракета-носитель с кораблем «Прогресс МС-31» стартовала с Байконура
22:19
Видео
Политолог оценил шансы Урсулы фон дер Ляйен получить вотум недоверия
22:15
Палата представителей приняла «большой и красивый законопроект» Трампа
21:45
Видео
В ФРГ заявили о возрастающей вовлеченности страны в конфликт на Украине
21:22
Россия официально признала правительство Исламского Эмирата Афганистан
Врач объяснила, какими продуктами можно укрепить иммунитет зимой
© Trang Doan, Pexels

Врач объяснила, какими продуктами можно укрепить иммунитет зимой

Окрас овощей и фруктов сообщает о том, какие полезные вещества они содержат.
02 января 2022, 02:20
Реклама
Врач объяснила, какими продуктами можно укрепить иммунитет зимой
© Trang Doan, Pexels

Зимой особенно важно поддерживать иммунитет, а для этого необходимо следить за рационом. Врач Алена Глушакова рассказала, на какие продукты стоит обратить внимание в этот период.

По словам эксперта, окрас овощей и фруктов сообщает о том, какие полезные вещества они содержат. Так, красный цвет говорит, что в продукте содержится ликопин – полезный антиоксидант. Оранжевый цвет сигнализирует о большом количестве витаминов А и С. Желтый – о витаминах А и B.

«Продукты синего и фиолетового цвета содержат полифенолы и биофлавоноиды, которые повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, укрепляют сосуды, уменьшают эмоциональную возбудимость, улучшают сон, настроение, память», - сказала врач РИА Новости.

Таким образом, для поддержания иммунитета следует употреблять максимально разнообразные по цвету фрукты и овощи. Но стоит помнить, что крепкий иммунитет зависит не только от сбалансированного по витаминам питания – необходимо также соблюдать режим отдыха и труда и в целом вести здоровый образ жизни, заключила эксперт.

Ранее врач-нарколог, доктор медицинских наук Алексей Егоров в беседе со «Звездой» рассказал, чего нельзя делать при похмелье. Также медик рассказал, какие продукты и напитки лучше выбирать на следующий день после праздничного застолья с участием алкоголя. 

Реклама
Реклама