Лента новостей
Лента новостей
19:46
Путин: Россия не отступит от целей по устранению причин конфликта на Украине
19:41
Трамп в беседе с Путиным поднял тему прекращения боев на Украине
19:26
Почти час длился телефонный разговор Путина и Трампа
19:22
Путин и Трамп обстоятельно обсудили ситуацию вокруг Ирана
19:18
Ушаков: Путин сообщил Трампу о готовности продолжить переговоры с Киевом
19:17
Ушаков заявил, что Путин и Трамп не обсуждали возможную личную встречу
19:11
Видео
Силовики в Баку отказались говорить по-русски с адвокатами задержанных
18:45
Российский консул рассказал о встрече с задержанными в Баку журналистами
18:42
Видео
«Герани» разнесли склад боеприпасов ВСУ под Краматорском
18:22
Пятерых задержанных в Баку сотрудников Sputnik Азербайджан отпустили под подписку о невыезде
18:10
Видео
Опубликованы кадры из освобожденного Мелового
17:58
Видео
Врач раскрыл, как часто россияне заражаются паразитами от комаров
17:51
Видео
«Фон дер Ляйен - пустышка»: эксперт оценил шансы главы ЕК после вотума недоверия
17:19
Видео
«Народный фронт» и военкор «Звезды» передали дроны Балтийскому батальону
17:11
Бывший мэр Манолис Пилавов погиб в результате взрыва в Луганске
16:56
Видео
Агитпоезд Минобороны РФ вернулся в Москву, посетив 75 городов
16:53
Видео
Путин спросил участников форума АСИ, что ему передать Трампу
16:35
Вильфанд: жители Центральной России могут открыть купальный сезон в июле
Реабилитолог Бондаренко порекомендовал упражнения для снижения давления
© Elena Mayorova, Global Look Press

Реабилитолог Бондаренко порекомендовал упражнения для снижения давления

Специалист отмечает, что при повышенном давлении необходимо консультироваться с врачом и принимать назначенные им препараты. Однако в некоторых случая могут помочь статико-динамические упражнения и самомассаж.
03 марта 2024, 13:24
Реклама
Реабилитолог Бондаренко порекомендовал упражнения для снижения давления
© Elena Mayorova, Global Look Press

Артериальное давление можно стабилизировать с помощью специальной гимнастики. Об этом рассказал реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.

В интервью радио Sputnik специалист отметил, что повышенное давление может увеличить риск развития инфаркта или инсульта. По его словам, при таком нарушении здоровья необходимо консультироваться с врачом и принимать назначенные им препараты.

Однако, в некоторых случаях, как рассказывает эксперт, артериальное давление можно снизить при помощи статико-динамических упражнениях и самомассаже. По словам специалиста, при взаимодействии на сосуды через мышечную систему, они начинают работать, двигаться и качать кровь самостоятельно.

«И это активно снижает давление», - объяснил Владимир Бондаренко.

Эксперт посоветовал разминать определенные точки на руке. Так, например, 15-20 секунд массировать точку между большим и указательным пальцами левой руки.

«Есть еще несколько точек: так называемый сердечный тракт, который от локтя отходит вниз, и точки в районе плечевого сустава. Берем немножко ниже локтевого сустава - вы абсолютно точно найдете там болевую точку - 15-20 секунд ее мнем», - посоветовал Бондаренко.

Специалист добавил, что далее можно найти точку в районе плечевого сустава. По его словам, за 10-15 минут можно снизить давление, если делать массаж по 15-20 секунд с перерывами в минуту.

Однако, реабилитолог предупреждает, что при повышенном давлении крайне опасно выполнять физические упражнения. При этом, он рассказывает, что существует щадящая методика - статико-динамические упражнения. Специалист отметил, что упраженения можно делать регулярно - два раза в день по 5-7 минут, но при резком повышении давления лучше вызвать скорую.

Ранее врач Ирина Добрецова объяснила, что сон и завтрак при ярком свете спасут от колебаний барометра. По ее словам, если заниматься своим здоровьем, колебания атмосферного давления не влияют на организм человека.

Реклама
Реклама