Лента новостей
Лента новостей
10:32
Зеленский назначил Умерова на пост секретаря СНБО Украины
10:06
Мэр Пухов: жительница Энергодара пострадала из-за атаки ВСУ
09:45
Несколько жилых домов в Подмосковье пострадали от атаки БПЛА
09:45
Видео
Двух подростков обвинили в подготовке теракта в Северной Осетии
09:12
Видео
Дроноводы показали, как поражают цели на Красноармейском направлении
08:46
Видео
Пленный обвинил командование ВСУ в плохой организации фортификаций
08:20
WSJ: непристойный рисунок от Трампа обнаружили у Эпштейна
07:50
ВС РФ за ночь над Россией сбили 73 украинских дрона
07:36
Путин внес правки в проверку ложно отказавшихся от гражданства Украины
07:08
Президент Колумбии раскритиковал отправку наемников на Украину
06:56
Видео
На Северском направлении артиллеристы разнесли украинский склад ГСМ
06:36
Видео
В Сумской области БПЛА крымских десантников подбили бронемашины ВСУ
06:25
Эксперт пояснил, может ли смартфон стать причиной удара молнии
05:55
В Болгарии предложили отдать под трибунал мэра Львова
05:18
Видео
Танкисты сровняли с землей спрятанный в лесополосе опорный пункт ВСУ
05:00
Видео
Дроноводы сожгли украинский танк в Днепропетровской области
04:43
Часть Запорожской области осталась без света после атаки БПЛА
04:10
УПЦ обязали к 18 августа разорвать все отношения с РПЦ
Россиянам напомнили о правилах цифровой гигиены в праздники
© Алексей Иванов, ТРК «Звезда»

Россиянам напомнили о правилах цифровой гигиены в праздники

По словам эксперта, следует ограничить поток потребляемой информации, следить за ее качеством, а также проверять факты из разных источников.
01 мая 2025, 17:21
Реклама
Россиянам напомнили о правилах цифровой гигиены в праздники
© Алексей Иванов, ТРК «Звезда»

Чтобы качественно отдохнуть в период майских праздников, рекомендуется ограничить поток информации и соблюдать несколько правил цифровой гигиены, о которых «Звезде» рассказала психолог Лариса Овчаренко.

Во-первых, надо ограничить поток информации, снизить ее хотя бы на какое-то время.

«За правило взять снижение пользование экранным временем и потребление информации. Допустим, если пять часов работаете с информацией, пусть это будет три часа в день. Потом стараться снижать еще и еще», - отметила эксперт.

Во-вторых, по словам психолога, можно изменить качество потребляемой информации, например, заменить скроллинг новостных каналов на просмотр фильма. Также не надо ограничивать себя в получении другой информации - визуальной и слуховой. Полезным будут различные взаимодействия с природой, подчеркнула специалист.

«Пение птиц, шум дождя - это тоже информация и мозг ее воспринимает, но при этом отдыхает, так как это информация, которая не "зашумляет" нас, а благотворно влияет на организм», - добавила Овчаренко.

В заключении эксперт отметила, что любое ограничение и выбор информации - это проявление заботы о себе. Также она посоветовала проверять информацию и факты из разных источников.

Напомним, что россияне будут отдыхать с 1 по 4 мая. Далее все выйдут на работу на три дня и снова уйдут на выходные с 8 по 11 число. Согласно опросу ВЦИОМ, большинство граждан проведут праздники дома или на даче.

Реклама
Реклама