Лента новостей
Лента новостей
18:23
Маск ответил Трампу на угрозу натравить на него DOGE и вернуть в ЮАР
18:14
Видео
FPV-дрон проскользнул под антидроновую сеть и поразил MaxxPro
18:12
Гуцул предлагали прекратить уголовное дело в обмен на отказ от поста
17:44
Бакинский суд арестовал руководителей Sputnik Азербайджан
17:32
Видео
Экипаж Су-34 разнес авиабомбой пункт дислокации боевиков
17:21
USAID официально остановило работу программ иностранной помощи с 1 июля
17:18
Ветеринар предупредил об онкологии у питомцев из-за курящего хозяина
16:58
ФАС проконтролирует обоснованность повышения тарифов ЖКУ с 1 июля
16:55
Видео
Мишустин заявил о новых выплатах для родителей с двумя и более детьми
16:33
Видео
Точный удар дронов уничтожил укрытия и миномет ВСУ в Запорожской области
16:20
Страховые пенсии россиянам будут индексировать дважды со следующего года
15:55
Генпрокуратура: теракт в «Крокусе» совершили участники ИГ* в интересах Киева
15:49
Видео
Генерал-майор ФСБ в отставке: ВСУ целили дроны с хлорпикрином на объекты под землей
15:27
Видео
Суд арестовал участника преступной группы Бакира Сафарова до 19 июля
15:03
Видео
Военные саперы СНГ отработали совместное гуманитарное разминирование
15:02
В МИД заявили о вмешательстве Азербайджана во внутренние дела России
15:00
МИД РФ: послу Азербайджана заявлен протест из-за недружественных действий Баку
14:59
Видео
Китайская семья угостила студентку обедом за спасение тонущей бабушки
Россиянам напомнили о правилах цифровой гигиены в праздники
© Алексей Иванов, ТРК «Звезда»

Россиянам напомнили о правилах цифровой гигиены в праздники

По словам эксперта, следует ограничить поток потребляемой информации, следить за ее качеством, а также проверять факты из разных источников.
01 мая 2025, 17:21
Реклама
Россиянам напомнили о правилах цифровой гигиены в праздники
© Алексей Иванов, ТРК «Звезда»

Чтобы качественно отдохнуть в период майских праздников, рекомендуется ограничить поток информации и соблюдать несколько правил цифровой гигиены, о которых «Звезде» рассказала психолог Лариса Овчаренко.

Во-первых, надо ограничить поток информации, снизить ее хотя бы на какое-то время.

«За правило взять снижение пользование экранным временем и потребление информации. Допустим, если пять часов работаете с информацией, пусть это будет три часа в день. Потом стараться снижать еще и еще», - отметила эксперт.

Во-вторых, по словам психолога, можно изменить качество потребляемой информации, например, заменить скроллинг новостных каналов на просмотр фильма. Также не надо ограничивать себя в получении другой информации - визуальной и слуховой. Полезным будут различные взаимодействия с природой, подчеркнула специалист.

«Пение птиц, шум дождя - это тоже информация и мозг ее воспринимает, но при этом отдыхает, так как это информация, которая не "зашумляет" нас, а благотворно влияет на организм», - добавила Овчаренко.

В заключении эксперт отметила, что любое ограничение и выбор информации - это проявление заботы о себе. Также она посоветовала проверять информацию и факты из разных источников.

Напомним, что россияне будут отдыхать с 1 по 4 мая. Далее все выйдут на работу на три дня и снова уйдут на выходные с 8 по 11 число. Согласно опросу ВЦИОМ, большинство граждан проведут праздники дома или на даче.

Реклама
Реклама