Лента новостей
Лента новостей
10:50
Видео
Замкомвзвода рассказал о неожиданном для ВСУ заходе в Александроград
10:19
Видео
В Удмуртии предотвратили поджог на железной дороге
09:58
Видео
В Пермском крае сняли на видео разрушительный смерч
09:37
Видео
Дроноводы доставили «Герань» в пункт управления ВСУ в Черниговской области
09:13
Число жертв ЧП на заводе в Рязанской области выросло до 25
08:53
Видео
Гид рассказала о ситуации в Испании во время природных пожаров
08:23
WP отметила разницу в приеме Трампом Зеленского и Путина
08:09
Видео
Дроноводы сожгли САУ Caesar в районе Александровки
08:00
Кровля больницы загорелась в Волгограде из-за падения обломков БПЛА
07:37
Средства ПВО сбили 23 украинских дрона за ночь
07:23
Рютте: 30 стран работают над гарантиями безопасности для Киева
07:05
WSJ: Зеленский на переговорах в США допустил «обмен территориями»
06:48
Видео
Больше десятка боевых кораблей Каспийской флотилии вышли на учения
06:29
Видео
«Печальные переговорные позиции»: что обсуждали Трамп и Зеленский в США
05:33
NYT проанализировала язык тела лидеров ЕС в Белом доме
05:00
Видео
Штурмовавшие Александроград бойцы рассказали о боях с наемниками
04:39
Times: на встрече в Белом доме были заметны признаки различий в подходах
04:05
Рубио: США больше не дают Украине оружие
Названы приводящие к бессоннице продукты
© Jochen Tack http imagebroker.com#search Globallookpress

Названы приводящие к бессоннице продукты

Группа врачей проанализировала данные более чем 50 тысяч женщин в период постменопаузы, которые раскрыли свой рацион питания.
14 декабря 2019, 06:30
Реклама
Названы приводящие к бессоннице продукты
© Jochen Tack http imagebroker.com#search Globallookpress

Риск возникновения бессонницы повышается, если злоупотреблять продуктами с высоким содержанием рафинированных углеводов.  

Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин, находящихся в менопаузе. Выяснилось, что вызывать бессонницу могут продукты, которые повышают уровень сахара в крови - это сам сахар, а также белый хлеб и рис.

В попытке снизить уровень сахара организм выпускает в кровь инсулин. Это приводит к выбросу гормонов, включая адреналин и кортизол, которые провоцируют нарушение сна. Для предотвращения этого эффекта ученые посоветовали включать в рацион овощи и фрукты, так как они благоприятно влияют на сон.

Реклама
Реклама